内分泌影响我们身体生理机能，控制体内激素的释放，但是如果出现了内分泌失调的情况 ， 就会给我们的身体带来很大的伤害，那么女性朋友出现内分泌失调要怎么调理呢？下面我们就一起了解一下吧！
内分泌失调怎么调理？
1、常吃黄豆和豆制品 。
警察的吃一些豆制品能够帮助改善内分泌 ， 可以调理内分泌失调，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素 ， 在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆 ， 可以改变体内激素的分泌 。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用 ， 当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加 ， 但当雌激素太高时 ， 黄豆或豆制品也会使它减少 。
2、不要熬夜 。
睡眠不足也是导致内分泌失调的主要的原因，所以调理内分泌失调一定要注意保证睡眠充足，睡眠不足会导致新陈代谢失调 。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧 。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题 。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳 。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处 。
3、常吃红枣 。
红枣可以帮助补血益气，对女性朋友身体健康非常有好处，同时还可以调理内分泌失调，红枣是“百果之王”，是天生的补血神器，民间更有“一日三枣 ， 红颜不老”的说法 。女人跟红枣天生应该是闺蜜，终生都不应该脱离 。日常可以备一些红枣当零食来吃，还可以熬制传统老中医流传下来的八宝养元粥来喝——红枣数颗，黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把，熬制成五谷粥，这八味食材都是女人最好的朋友，久服可以补气养血、美容养颜、调理内分泌 。这不能不说是一个神奇的传统膳食方子，值得千万女性保存 。
4、有空时多泡澡 。
经常的泡澡可以改善血液循环，加快新陈代谢，对可以帮助改善内分泌失调 ， 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一 ， 利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张 。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入?。馗慈危湍茉诓恢痪踔邢拇罅磕芰?nbsp;， 效果相当于慢跑一公里 。同时，泡澡也能促进老旧角质更新 ， 保持肌肤光滑细致 。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环 ， 同时达到健身的目的 。
5、多做按摩 。
经常的按摩也可以促进血液的畅通，可以改善血液循环，调理内分泌 ， 体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度 。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物 。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动 ， 能使肌肉的代谢更加旺盛 ， 提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物 。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康 。
6、定期献血 。
定期的献血不仅帮助了他人 ， 也会给我们的身体健康带来帮助，献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一 。不过献血是要有一定条件的，身体健康的话，不妨考虑定期献血 。
7、少吃快餐，远离毒素 。
平时的时候我们最好要少吃快餐，远离毒素，可以帮助调节内分泌，快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率 。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌 ， 脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素 ， 促使乳癌细胞形成 。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调 。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质 。
出现内分泌失调，我们一定不要认为是小事，因为内分泌失调会给我们的身体带来非常大的伤害，希望各位都可以认真的了解 ， 积极的调理内分泌，保证我们身体健康，远离内分泌失调的困扰 。祝您生活愉快！
【女人内分泌失调怎样调理】
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