血虚女性冬季可适当用中药材补血
“春生夏长 ， 秋收冬藏，天地之大纪；春温夏热 ， 秋凉冬寒，四季之大纲 。”这是养生者所熟知的一段话 。冬季是一年一度进补的最佳时令，中医认为，冬天属于“闭藏”季节，通过进补，可以使肾“精”更为充盈，从而来年身体好、少生?。馐侵幸街挝床〉乃枷耄幌执窖б踩衔?nbsp;， 进入冬季后 ， 体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物更易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大功效 。
在进补这门“大课”中，益气、补血、滋阴、壮阳、养心安神、健胃、消食都是“热门”分支 。专业人士表示，老人、频繁用脑者、久坐不动都市白领、体虚疲劳者都是冬季进补的适宜对象 ， 但一定要根据自身体质辨证进行，不可盲目随大流，而进补过快、过猛还可能闹出急性胃炎 。
【女性吃补品 需要避开经期】补血应避开月经
不少多坐少动的办公室白领女性则容易在冬天出现血虚证，它的主要表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月经量少或闭经 。“这类女性当下最应该做的是用中药材补血 。”他说 。
受广大女性欢迎的补血类常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞子、鸡血藤以及人参、党参、黄芪等；选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等 。适用于血虚所致的面色无华、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、月经失调等症 。
“此类药膳多属滋腻之品，所以有实热及痰湿中阻、外感发热者不可食用 。最好有规律地分期进食，补血应避开月经来潮时 ， 以免增大月经量 。”专业人士说 。
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