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女人夏天如何调理宫寒

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夏天的时候天气比较炎热，但是也暖不了女性的宫寒，宫寒依然会给女性朋友带来比较大的伤害，那么夏天的时候我们要怎么调理女性宫寒呢？下面小编推荐4个方法帮你有效调理宫寒！
【女人夏天如何调理宫寒】夏季女性宫寒如何调理
少吃寒凉之物
夏天的时候虽然天气炎热，但是女性朋友还需要注意不要贪凉，女性在夏季千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底 。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点 。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物 。
注意保暖避寒
夏天还需要注意保暖避寒，不要长时间的待在温度较低的房间 ， 有的女性夏天总把空调温度调得很低 。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫 。所以，待在有空调的室内一定要注意保暖 ， 上衣尽量穿长一点的，护住腰腹 。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒 。
多参加运动
适当的运动可以帮助舒经活络，促进血液循环，有利于缓解女性宫寒，中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖 。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后 ， 毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状 。
自我按摩穴位
适当的按摩穴位对于缓解宫寒也有很好的效果 ， 可经常按摩涌泉穴 ， 对固护阳气、预防宫寒大有益处 。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法 。
宫寒吃什么可以调理
红豆
红豆可以健脾养胃，利尿消肿 ， 对于祛除体内的寒气也是非常的有效果的，中医认为红豆豆性平味甘酸 ， 无毒 。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿 ， 和气排脓 ， 通乳汁的功能 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 。能清心火、补心血 ， 同时又富含铁质并行气补血 ， 非常适合暖身驱寒气 。
黑枣
适当的吃一些黑枣也可以帮助我们有效的祛除内体寒气，黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E ， 还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效 。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助 。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效 。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品 。
当归
当归是比较常见的中药，适当的吃一些当归可以帮助改善女性宫寒，常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法 。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药 ， 被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经?。?例如痛经、月经不调等 。
制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
阿胶
阿胶是女性滋补佳品，适当的吃一些阿胶 ， 不可以可以补血养颜，还可以改善宫寒，可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血或贫血等 。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅 。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用 。
上面的内容希望各位都可以认真的了解，女性宫寒一定要积极的调理 ， 不然会给我们的身体带来非常大的伤害 ， 也希望各位女性朋友都可以改善宫寒，远离宫寒 ， 拥有健康身体，祝您生活愉快！

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