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玉米小麦红豆粥——健胃生津祛湿

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小麦红豆粥大家都喝过吗 ， 小米和红豆大米一起搭配，这样的粥品可以有健脾胃的作用，而且还可以美容养颜 。因为红豆具有丰富的铁质，可以有缓解贫血的作用，小麦红豆粥怎么煮好吃呢，和玉米一起搭配可以润肠通便 ， 还可以去湿气 。
玉米小麦红豆粥——健胃生津祛湿
【玉米小麦红豆粥——健胃生津祛湿】玉米小麦红豆粥
食疗功效:健胃生津、祛湿益气
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者
所需材料
主要食材绿豆、红豆、白豆、玉米、大米、胡萝卜、白糖、小麦
做法
1将食材洗净;胡萝卜切丁 。
2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开 。
3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可 。
玉米小麦红豆粥——健胃生津祛湿
功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效 。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效 。这样的食材一起搭配粥品营养美味又健康，而且还可以起到保健的作用，丰富的矿物质，微量元素 ， 而且还可以补充纤维素，具有润肠通便的作用，适合中老年人，预防腹泻、便秘和动脉硬化 。
玉米小麦红豆粥——健胃生津祛湿
小麦红豆粥的做法大家都学会了吧，方法简单 ， 而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，健胃生津祛湿补气润肠通便，这样搭配食用营养多 。


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