肾对我们的身体健康有很大的关系，肾气亏损是很多人遇到的问题，如何补肾是我们最想知道的一个问题 。今天小编为大家推荐按摩和食疗帮助大家补肾气 。
【肾气亏损怎么办 按摩食疗补肾气】按摩帮你补肾气
(1)按揉肾俞：
坐位，两手握拳，上肢后伸，用两手的拇指掌指关节紧按腰部肾俞穴，做旋转按揉1分钟 ， 以酸胀为度 。该手法常用于防治遗尿、遗精、阳萎、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等病症 。肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开二横指处 。
(2)掌擦腰部：
坐位 ， 两上肢后伸 ， 以两手手掌的掌根分别置于腰部，用力上下擦动，动作要快速有力发热为止 。该手法可壮腰健肾、聪耳明目 。常用于防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾虚腰膝酸软、耳鸣、耳聋、视力减退、脱发、遗精、阳萎、早泄、遗尿、前列腺肥大等病症 。
(3)横摩腰骶：
坐位，以一手手掌掌面置于同侧髂后上棘上方 ， 然后，呈横行摩动至对侧 ， 反复操作约半分钟 。该手法有引火归元、壮腰安神的作用，对腰骶部疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳萎、早泄、遗精、月经不调、白带增多、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮有防治效果 。
(4)叩击腰骶：
坐位，一侧上肢后伸 ， 且手握空拳 。以拳背轻轻叩击腰骶部约半分钟 。该手法的作用和防治的疾病同横摩腰骶法相似 。
推荐阅读
- 附件炎的表示有哪些 日常需求怎样护理
- 深入了解中医饮食养生的四大特色
- 如何实现跨越两个服务器的云计算？ 云计算怎么跨越两个服务器
- 郭嘉和诸葛亮谁更厉害：难以比较 二人贡献侧重点不同
- 如何在手机上设置服务器地址？ 手机上服务器地址怎么填
- 数据分析注重事项,当代游戏越来越注重数据分析
- vivoy66i能玩什么游戏,vivoy66i手机屏锁密码忘了怎么办
- 牧马人无线鼠标的质量怎么样？有什么优点？
- 新闻简讯怎么写,新闻与简讯有区别吗?