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黑木耳炒白菜——润肠通便润肺

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白菜是我们经常吃的一种食材类型，是一种价格便宜而且营养丰富的食物，大白菜的食用方法有狠毒 ， 可以炒着吃，做汤 ， 还可以做馅 ， 来看看黑木耳炒白菜的做法，可以有润肠通便的作用 ， 还可以止咳化痰 。
黑木耳炒白菜——润肠通便润肺
黑木耳炒白菜
食疗功效:润肺补脑、凉血通便
营养价值:维生素C、膳食纤维、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌
适宜人群:适宜高血压、高血脂、冠心病、肥胖患者及便秘者适用
所需材料
主要食材大白菜、黑木耳、红椒、盐、味精、淀粉
做法
1将大白菜择出菜梗洗净，斜切片;黑木耳泡发，洗净，撕小块;红椒去籽，洗净切片 。
2锅中倒油烧热，下黑木耳和红椒翻炒，加入白菜梗，炒熟 。
3加入盐、味精，用水淀粉勾芡 ， 炒匀即可 。
黑木耳炒白菜——润肠通便润肺
功效与作用
白菜有养胃利水、解热除烦之功效，由于其含热量低，是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品;含有的微量元素钼 ， 能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，是很好的防癌佳品 。黑木耳对血液循环系统起到良好的促进的作用 ， 能够延缓衰老 ， 祛除黑斑，更有抗癌、抗突变等功效 。黑木耳炒白菜两种营养价值极高的材料融合，颜色漂亮 ， 口感爽脆 ， 味道清淡，多食用可令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等 ， 具有很多药用功效 。大白菜和木耳一起搭配的话可以有预防皮肤疾病 ， 对于延缓衰老有好处，而且还可以促进血液循环，适合很多的人群食用哦 。
黑木耳炒白菜——润肠通便润肺
黑木耳炒白菜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有润肠通便润肺止咳补气血的作用，而且热量很低，具有降压保护心血管的作用，大家不妨试试哦 。

【黑木耳炒白菜——润肠通便润肺】

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