每一种食物都有着它的营养价值，大家都是如何选择的呢，今天推荐给大家的是油菜，是很常见的蔬菜的种类哦，油菜可以有促进食欲的作用，还可以排毒养颜，怎么吃呢，和香菇一起搭配就是不错的选择了 。
【香菇油菜】
【主料】
香菇 10个、油菜400克
【辅料】
油适量、盐适量、生姜1小块、大蒜2瓣、泡椒1个、生抽适量、米醋少许、香油少许、蚝油少许、淀粉少许
【做法】
1.准备好原材料
2.油菜清洗干净，比较大的改刀成小朵
3.香菇洗净 ， 然后用小刀刻出如图的花纹
4.生姜、大蒜瓣切成末，泡椒切成小圈
5.半碗水加入适量生抽、少许米醋、蚝油、淀粉，调成汁待用
6.锅里加入适量水，加入适量盐和香油，烧开
7.放入油菜焯水约一分钟
8.焯好水的油菜装盘
9.锅里加入适量油，爆香姜蒜末
10.加入香菇、少许盐 ， 翻炒
11.加入调好的汁，一边煮一般翻动香菇
12.汤汁浓稠的时候加入泡椒
13.将焖煮好的香菇盛入油菜的盘子里，香菇油菜就做好了
香菇的做法有多种一，一般都是跟油菜一起炒菜 ， 也是餐桌上常见的一种，美味可口，营养丰富，日常多食用可以增强免疫力，既能补充营养 。香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少 ， 又缺乏维生素A及A原 。油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用 。香菇和有才一起吃可以补充能量 ， 但是热量比较少，所以可以放心食用，而且是可以排毒养颜的哦 。
香菇炒油菜的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，增强免疫力促进食欲又排毒，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用 。
【香菇炒油菜——增强免疫力排毒】
推荐阅读
- 在线计算器 广东养老金计算公式2023年举例广东退休工资最低多少钱一个月？
- 红薯粉泡一夜可以吗 干的红薯粉要泡多久
- 黑莓服务器崩溃了怎么办？ 黑莓服务器停运怎么办
- 重庆养老金计算方法及公式2023举例 一文教你如何计算你的养老金！
- 云服务器连接不上怎么办？ 云端服务器链接失败怎么办
- 一文说清楚！西藏养老金能领多少钱怎么算 西藏2023社保退休工资计算公式
- 模拟计算器 安徽退休工资最低多少钱一个月？安徽养老金计算公式2023举例
- 黑龙江社保交满15后退休可以拿多少？养老金计算方法2023举例 一文教你轻松计算
- 佳能5D4如何拍延时摄影 佳能5d4如何拍延时