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鹌鹑蛋桂圆汤——补气养血润肠通便

睿知

每个人的体质不同 ， 有些人体质虚弱，所以在日常的生活中一定要注意各方面的调理方法哦 。鹌鹑蛋大家都吃过，小小的，营养物质多多的哦 。那么你知道是如何食用的吗 ， 下面看看鹌鹑蛋桂圆汤的做法 ， 可以有安神养心的作用 ， 还可以润肠通便 。
鹌鹑蛋桂圆汤——补气养血润肠通便
鹌鹑蛋桂圆汤
食疗功效:健脾健胃、补益气血、润肠通便、降脂降压、强身健脑、丰肌泽肤、安神养心
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、果胶、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、钙、铁、钾、磷等
【鹌鹑蛋桂圆汤——补气养血润肠通便】适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是体质虚弱、贫血者
禁忌人群:老年人、心脑血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋
鹌鹑蛋桂圆汤——补气养血润肠通便
所需材料
主要食材黑枣12个、桂圆、鹌鹑蛋8个、辅助佐料蜜枣3个
做法
1黑枣洗净去核，桂圆洗净 。
2鹌鹑蛋煮熟，剥去壳 。
3将黑枣、桂圆肉、鹌鹑蛋、蜜枣一同放入煲内，加入清水1000毫升，煮沸后改小火煲1个小时，加入盐即可 。
功效与作用
黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效 。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效 。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效，对营养不良、高血压、支气管炎等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著 。黑枣桂圆鹌鹑蛋汤此汤具有健脾胃、补益气血、润肠通便、降脂降压、强身健脑、丰肌泽肤、安神养心的功效 。这样的食疗方法不仅可以有补气血的效果，还有健脑益智的功效哦，对于降压降脂有一定的好处，同时有可以缓解营养不良的呢，对于气血不足或者是经常用脑的人群来说是不错的食谱类型，同时也可以有润肠通通便安神的作用 。
鹌鹑蛋桂圆汤——补气养血润肠通便
关于鹌鹑蛋桂圆汤的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢 ， 而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，养阴润肺补气养血安神 ， 而且还可以滋补肠胃，补气养血润肠通便安神养心，对身体健康起着很大的作用 。


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