【男人吃什么补肾？这些坚果是补肾佳品】俗话说得好“十男九虚”，男人肾虚是很多人都有的症状 。男人吃什么补肾吗？坚果类食物有很好的补肾效果，究竟是那些坚果可以有效帮助男性补肾呢？
栗子——“肾之果”
栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效 。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症 。也多用于治疗老年脚弱、 跌打损 伤、衄血、反胃等 。栗子对肾虚有良好的效果，故又称为“肾之果”，久服可延年 。栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血 压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症 。
栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分别洗净 ， 加水400毫升 ， 小火慢熬成羹，加入白糖，调匀 。分1～2次服用 。此羹适用于肝肾亏虚、腰腿酸痛、头昏眼花、青少年近视眼 。
栗子龙眼粥：粳米100克，淘净，加水1000毫升，大火烧开后，再将栗子肉50克 ， 龙眼肉20克，洗净放入，转用小火慢熬成粥，下白糖 ， 调匀 。空腹服用 。此粥适用于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠 。
核桃——补气养血佳品
核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效 。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症 。
核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用 。胡桃仁富含维生素e，可延缓衰老 。
核桃蜂蜜：核桃仁20克洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服 ， 连服3～5天 。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘 。
核桃粥：核桃仁100克，撕去种皮，打碎成小颗粒，粳米100克淘净，加清水1000毫升，先用大火烧开 ， 转用小火慢熬成粥，加入白糖，调匀 。空腹服 。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石 。
松子——美味“长生果”
松子为松科植物红松的种子，自古被称为“长生果” 。其味甘、气平、温、无毒 。具有息风、润肺、滑肠的功效 。主治风痹，目眩 ， 燥咳，吐血和便秘 。松子中的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、甘油三酯的作用，可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病 。
松芝核桃泥：松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克 ， 炒熟共捣烂如泥 。分2次调蜂蜜服用 。适用于老年性习惯性便秘 。
松子粥：将粳米100克淘净，加水1000毫升，小火慢炖之粥将成时，再将松子30克捣碎放入，熬制粥成即可 。适用于糖尿病伴有心慌气短，失眠及肠燥便秘 。
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