寒冬时节，最大的特点就是寒冷 ， 寒风刺骨，我们一定要做好日常的保暖 ， 否则会惹上疾病的威胁 ， 如感冒、腹泻等 。那么我们冬季该如何保暖保健呢?下面我们就为大家介绍冬季养生必看的五大误区 ， 来了解一下吧!
冬季养生误区1、衣服越多越保暖
寒冷的冬天，很多人以为穿得越多越暖和 。其实 ， 这是一种片面的观点 。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，能缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使*的热量得以保存，从而感觉到温暖 。当然一件一件衣服穿上后 ， 保暖性会得到了加强 。但如果衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降 。
另外，办公室中白领也别穿太紧的高领内衣或毛衫 ， 否则很容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足 。
冬季养生误区2、睡觉时门窗紧闭
冬季关上门窗睡觉，是很多人都喜欢做的事 。事实上，门窗全关，空气不流通，*在新陈代谢过程中会从呼吸道排出149种化学物质 ， 会使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等 。
提醒：不要因为外面天寒就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通 。
【寒冬养生正当时 莫入五大误区】冬季养生误区3、将空调温度调高
有些家庭为御寒保暖，喜欢将空调的温度调至27℃或以上 ， 但长期在空调环境中的人易患空调综合征 ， 具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等 。而且在冬季，室内外温差如在25℃以上，外出极易患感冒 。
提醒：使用空调时 ， 可在室内放置增湿器或放一盆水，保持室内适度湿润 。室内温度调节应适宜，外出时，应逐渐将温度调至15℃为宜 。晚上睡眠温度宜在15℃-18℃之间为佳 。
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