卷心菜大家都爱吃的吧，是很常见的一种食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用 ， 还可以有提高免疫力和体质的效果哦，卷心菜如何食用呢 ， 可以炒着吃 ， 凉拌 ， 还可以煮粥的哦，来看看卷心菜菠萝粥的做法，可以有润肠排毒的作用 。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等
适宜人群:
一般人群均可食用，特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食
菠萝包菜稀粥
所需材料
菠萝15克，包菜10克，白米10克，水70毫升
做法
1将白米洗净用清水浸泡30分钟 ， 然后将泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥 。
2将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用 。
3将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅 。
功效与作用
菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤 ， 防止皮肤干裂 。菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力 。菠萝中含有大量的膳食纤维，能让胃肠道蠕动更加顺畅 ， 并且能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿的症状 。包菜中含有的钙质能很好地被宝宝吸收，可满足骨骼生长的需要，促进宝宝更加健康地成长发育 。菠萝包菜稀粥富含丰富的营养元素，能够提高人体免疫力，预防疾病，促进成长发育，是不可多得的保健膳食之选 。卷心菜和菠萝大米一起熬粥的话可以有助于消化和吸收 ， 还可以有促进生长发育的作用 ， 对于提高免疫力来说效果不错，同时也可以有润肠通便的作用 ， 是不错的提高免疫力的食谱类型 ， 大家可以经常吃这样的食物，对身体健康有好处 。
关于卷心菜菠萝粥的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且利用价值也是很多的哦，不仅可以有降血脂降压的通便，而且还能健脾养胃，是很不错的养生食谱哦 ， 消炎去水肿润肠排毒，大家不妨试试，效果还是很不错的 。
【卷心菜菠萝粥——消炎去水肿润肠】
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