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胡萝卜粥——强身健体养肝明目

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很多人都不喜欢吃胡萝卜，其实胡萝卜的营养物质还是比较高的呢，而且还可以有促进食欲的作用哦，经常吃些胡萝卜可以有养肝明目的作用 ， 怎么吃比较好呢，来看看胡萝卜粥的做法 ， 可以降糖降脂 。
胡萝卜粥——强身健体养肝明目
胡萝卜粥
食疗功效:强身健体、益肝明目、降糖降脂
【胡萝卜粥——强身健体养肝明目】营养价值:蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷
适宜人群:一般人群均可食用
所需材料
主要食材大米、胡萝卜、水
胡萝卜粥的做法
1大米洗净后加清水浸泡2小时备用 。
2胡萝卜去皮洗净剁碎 ， 用纱布过滤 。
3大米入锅 ， 加适量水熬成粥 ， 最后放入胡萝卜，待胡萝卜软烂即可 。
胡萝卜粥——强身健体养肝明目
胡萝卜粥的功效与作用
α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜 。南瓜、橙子、柑橘中，α-胡萝卜素的含量也较高 。α-胡萝卜素不怕高温蒸煮，把胡萝卜放在汤里煮，只要连汤喝掉，并不会引起α-胡萝卜素的明显损失 。助消化、增食欲，胡萝卜粥含有大量的营养物质，凡消化不良、食欲不振人群可经常食用来健脾和胃 。益肝明目，胡萝卜稀粥含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 。降脂降糖，胡萝卜稀粥中含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品 。这样的一道食谱可以有健脾的作用，而且还可以补充大量的维生素和矿物质，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以促进代谢的哦 。
胡萝卜粥——强身健体养肝明目
胡萝卜粥的做法大家都学会了吧 ， 方法简单，而且营养，补充蛋白质 ， 脂肪，胆固醇和维生素等等的营养素 ， 强身健体养肝明目降糖降脂 ， 适合各类的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高 。


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