一般内分泌紊乱的人，脸上、手上容易出现黄褐斑，黄褐斑一旦出现，是不会自行消退的 ， 这让大家感到十分苦恼 。若想让黄褐斑消退，不仅要注意日常的饮食，还要改掉以往的不良习惯，例如过度饮酒等等 ， 同时注意做好防晒措施 ， 必要时还可以用药物辅助治疗 。
该如何告别黄褐斑，拒绝做“黄脸婆”呢？教你五大招数 。
1.饮食要均衡 ， 营养结构要合理 ， 避免进食一些辛辣刺激类的食物，日常生活中要注意多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、薏米、牛奶、豆类、柑橘、草莓、鲜桃、山楂等 。
2.作息要规律，不熬夜，不吸烟、不酗酒，保持身心愉悦 。
3.注意防晒，尤其是紫外线较强时，外出要做好防晒措施 。如果在紫外线较强的时候暴晒了很久，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂，这时应注意补充水分 ， 用含保湿成分的润肤乳涂在面部，再用手掌轻轻地按压面部，以促进皮肤对水分的吸收 ， 这样 ， 反复几次之后，皮肤即可恢复原有的保湿能力，保持皮肤屏障 。
4.必要的时候可以在医生的指导下使用一些外用的氢醌霜或维甲酸类乳膏 ， 同时，可以在中医师的指导下配合一些舒肝、补肾、活血、益气的中药调理 。
【黄褐斑消退】 5.辅以激光治疗：由于黄褐斑在病理生理上表现为黑素细胞异常活跃的特殊性，在能量选择上只针对黑素细胞内或细胞间的黑素颗粒进行选择性光爆破，通过低能量、多次光爆破作用使黑素细胞功能失活或抑制，同时，黑素颗粒的多次光爆破，可以使黑素颗粒更微小化，更有利于被吞噬排除，这不仅可以改善表皮色素，还可以纠正皮肤血管异常、炎症，不失为一种很好的治疗黄褐斑的方式 。
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