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失眠了怎么办
1.食醋催眠：
一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目 。
2.糖水催眠：
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡 。
3.牛奶催眠：
牛奶抑制大脑兴奋 ， 使人产生疲倦感 。
4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠 。
5.面包催眠 。
6.小米催眠：
取小米适量，煮粥 ， 晚餐食用或睡前食用，有安眠之效 。
【失眠了怎么办】
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