春末夏初天气渐渐炎热 ， 人们容易热气上火，甚至口腔溃疡、便秘、腹胀等等，这个季节应该要做好灭火的措施，什么的清热降火食疗方法最好？我们一起来看一下 。
【春末夏初上火如何食疗应对】1、便秘腹胀：
少冷饮，多蜂蜜 。天气太热，不少人每天都会多吃点冷饮，结果饭菜没吃多少，却老是便秘腹胀，还会冒痘 。这是因为吃太多甜食导致“胃火”过旺 。
此时应多食富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷饮 。蜂蜜能润肠燥、解毒，适当多喝蜂蜜水很有好处 。另外还不妨尝试一下蜂蜜决明饮 ， 用决明子加水大火煮沸，小火煮30分钟后，调入蜂蜜饮用 。
2、口腔溃疡：
多吃绿豆和芹菜 。夏季口腔溃疡、咽痛咽干 ， 可能是吃了太多温热性的食物，如荔枝、桂圆等导致 。中医认为 ， 口腔溃疡是上了“心火”，要少吃温热性的食物 ， 多吃些凉性食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等 。
3、头晕口臭：
不要过腻过酸 。口臭大多是因为吃的东西过腻，消化不好，最终在胃里发酵而引发的 。
中医认为口臭是“肝火”太旺的典型表现，因此要在饮食上远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等 。
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