我们都想晚上能够睡个好觉，但是很多的朋友的睡眠出现各种各样的问题，如失眠，多梦 ， 易醒等，影响睡眠的因素有很多 。睡前的状态会影响到你的睡眠，床头的物品也会影响到你的健康 。下面就为大家说说床头不宜放的几种物品 。
一忌娱乐过度 。
性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊 ， 不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧 。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情 。
二忌饱食 。
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可 。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物 ， 注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅 。睡前不要吃东西 ， 以免加重胃肠负担 。
三忌抽烟饮茶喝咖啡 。
晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁 。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态 。而饮服过多流汁会导致小便次数增加 ， 不利于再次入睡 。
床头千万别放5样东西
【想要睡的健康 五种物品勿放床头】靠枕
有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响 。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米 ， 而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力 ， 同时占用空间，让人睡得不自在 。
闹钟
经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力 ， 使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题 。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方 。
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