最近很多小伙伴都很关心：经常喝豆乳有哪些好处及营养价值高及豆乳是什么做的这个问题，经过小编整理各方面的资料 ， 现做如下总结 。
小句子分享：17、我很重要 。我们每一个人都应该有勇气这样说 。我们的地位可能很卑微，身分可能很渺?。馑亢敛灰馕蹲盼颐遣恢匾?。我有一个愿望，关乎地久天长，那岁月留给我的，正是我向往的辉煌 。我有一个愿望，花儿缤纷芳香，那阳光赋予我的，正是我渴望的金黄 。
豆乳是我们中国的一种传统饮料，其实也叫豆浆，主要的成分就是大豆或者黄豆 。通过将大豆用水泡开后 ， 将大豆磨碎 ， 加水之后，煮熟熬成汁就变成豆乳 。豆乳的营养价值很高，形态看着像牛奶，但是热量却比牛奶要低很多，并且几乎没有胆固醇 。
一、制作豆乳的方法豆乳最早是在西汉时期由刘安率先制作出来的，之后便相传至今 。传统制作豆乳的方法较为复杂，需要先选用品质良好的黄豆，将黄豆浸泡在水中 ， 水中还需要加入一定量的小苏打 ， 使得水的酸碱值保持在一定的数值范围之内 。浸泡时间需要2到3小时 。
浸泡完之后再将黄豆表皮去除，然后用清水冲洗干净 ， 接下去就是将黄豆磨碎的步骤，经过多道工序将黄豆磨成渣 。磨碎后的黄豆混合清水就可以形成黄豆浆 ， 过滤之后就是顺滑的豆浆 。可以依照自己的喜好添加蜂蜜或是白砂糖就可以饮用了 。
现在人们想喝豆浆的话除了可以直接去超市买，也可以自己在家用豆浆机磨 。只要将黄豆浸泡后，放入豆浆机，等待一段时间就可以喝到香浓的豆浆 。省去了自己研磨的麻烦步骤，在家就能享用到香浓的豆浆 。豆乳也变成了一道唾手可得的健康饮品 。豆乳还可以做成别的美食 ， 比如说中国最新十大网红小吃之一豆乳盒子就是相当受欢迎的 。
二、豆乳的好处豆乳是由黄豆研磨而成的豆浆，本身含有比较高的营养物质 。因为豆乳是属于寒性的饮品，可以清热降火，同时还有一定的美白作用 。对于女生来说，经常喝豆乳可以嫩白肌肤，是一道健康又美味的饮品 。中国人习惯于每天早上喝豆浆，不仅能够暖胃同时也非常健康 。
?豆乳当中含有丰富的维生素 ， 能够延缓衰老，并且因为含有丰富的植物纤维 ， 对于促进肠道蠕动也有很好的效果，经常喝豆乳还能够改善便秘 ， 帮助身体将毒素排出体外 。豆乳当中含有的异黄素，还能起到雌性激素的作用 。对女性来说可谓是益处多多 。
【豆乳是什么做的 营养价值高 经常喝豆乳有哪些好处】
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