1.入睡困难
【对付失眠找准原因，失眠的分类】入睡困难是指躺在床上30分钟仍不能入睡 。原因：有些人躺在床上就思考问题，以致迟迟难以入睡，甚至彻夜不眠;有些精力过剩的人习惯于工作或者活动到很晚才睡，在应该睡觉的时候，脑子仍处于非常兴奋的状态，以至于睡前所需时间比较长;有些人一上床就紧张焦虑，以致难以入睡 。
2.易醒
易醒是指入睡后的两个小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长 。通常睡眠中觉醒时间持续不到7分钟 ， 第二天醒来时不能回忆其觉醒 。但是，频频睡醒或觉醒时间过长，会引起次日疲惫和烦躁 。原因：常由年龄较大、服用催眠药物、某些内科疾病、饮酒、吸烟和周期性肢体活动失调等因素导致 。
3.早醒
早醒是指比正常睡眠早醒1~4小时，导致睡眠时间减少或不足 。原因：绝大多数由于精神压抑导致 ， 如抑郁症患者在黎明来临前觉醒，少数由于受到灯光或者噪声的干扰导致 。
推荐阅读
- 男人冬季保健有哪些呢
- 如何调节惠普服务器风扇转速？ 惠普服务器风扇转速怎么调
- 中医不传之秘在于量
- 如何解决无法连接风行服务器的问题？ 风行服务器怎么连接不上
- mysql2005错误 mysql532错误
- mysql逻辑语句 mysql数据库业务逻辑
- mysql10 MySQL写十行
- mysql优化步骤 mysql优化的常见方法
- mysql如何建立中间表 mysql中间件架构设计