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头痛，“不吃药”的止痛方法

生活百科

按摩太阳穴
用芳香精油打阍按摩太阳穴可以减轻偏头痛和紧张性头痛，还可减轻闷热和眼痛 。
【头痛，“不吃药”的止痛方法】吃鱼治头痛
金枪鱼和鲑鱼中发现的W-3基本脂肪酸可降低引起炎症和疼痛的激素产生，所以经常吃鱼可以暂时或永久消除偏头痛 。
头痛，“不吃药”的止痛方法
关注下颌
许多头痛是由下颌肌肉的压力和紧张引起的 。坐在镜子前慢慢垂直开合你的嘴，检查你的下巴是否有问题 。许多人发现在开始这个练习时，他们的下巴会有点歪，不在垂直线上 。
水疗减痛
站着淋浴时让水直接流到你的后颈，给自己做个减痛按摩，然后慢慢转身朝后看 。这样，肌肉中的乳酸转移 ， 能使血管“镇静” 。
享受菊科植物
菊科植物含有烟酸（维生素B3）和铁，可为中枢神经系统提供养料，减轻偏头痛 。头痛时可以吃一个菊叶三明治或泡一杯菊花茶 。
头痛，“不吃药”的止痛方法
谨慎服用止痛药
头痛患者如服用大量止痛药 ， 一旦减少剂量便会反弹，头痛还会加剧 。如果你是这种状况，请去看医生 。
避免过冷过热
脖子过热或过冷会导致偏头痛 ， 和偏头痛的引发机制类似，它改变了流入头部的血液 。如果你要在温度变化大的环境里活动 ， 就戴一条围巾 。
两眼间的疼痛
视力不够敏锐会导致头痛，因为眼睛和其他肌肉会紧缩来集中 。如果你因为阅读或在电脑屏幕前工作而感到头痛 ， 确保你的眼睛每10分钟休息一次，盯着远处的事物看至少60秒 。另外別忘了做眼保健操 。
换掉你的文胸
过于紧的文胸带会嵌进肩膀，给颈部神经施加压力，引起经常的头痛 。**丰满的女性最容易出现此类问题，但所有的女性都有这个可能 。买宽带的文胸，并检查是否适合你的** 。
咖啡疗法
因为能为身体注人咖啡因 ， 咖啡可以帮助治疗头痛 。但注意不要过量，因为许多非处方药已经含有适度剂量的咖啡因 。
头痛，“不吃药”的止痛方法
矫正牙齿
不良的牙齿和下巴结构可能导致慢性头痛 。在牙医椅上做几个疗程的矫正可以使你的头更好受 。
拒绝热狗
一些人对加工肉类尤其是热狗、汉堡和冷盘中作为防腐剂的亚硝酸盐很敏感 。如果避开这些食物你的头痛就消失，那就戒掉它们 。
吸入苹果香
苹果可以让你不再看医生 。最新的研究表明，青苹果的气味可以减轻偏头痛的严重性，所以下次头痛来袭时，就拿一个苹果拼盘，深吸吧 。
选择香蕉
如果你的头痛发生在中午前、傍晚前或长时间躺卧以后，有可能是低血糖的缘故 。这类头痛可以通过那些缓慢释放糖分的食物得到缓解 ， 例如香蕉、全麦和燕麦 。
高血压性头痛
通常在你生气、剧烈运动和性高潮前发生的头痛可能是由高血压引起的，尤其是伴有脸红和抽搐时 。如果这很常见请去看医生 。

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