假期过后出现的“节后综合症”历来困绕着大家，胃肠不适、上火长痘、口舌溃疡，再加上刚回到工作岗位上的疲劳乏力、头晕失眠等更是让人烦心 。给大家推荐3杯茶，可以驱散这些节后不适 。
清火解毒喝绿茶 。节日中吃了大鱼大肉，许多人再用烟酒“火上浇油” ， 人们俗称的“上火”就随之而来 。轻一点会出现口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的结果 。喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用 。相传，神农尝百草“日遇七十二毒 ， 得茶而解之”，这有强大解毒功效的茶就是绿茶 。绿茶最大的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少 ， 是所有茶叶中下火解毒最好的 。
要解毒，绿茶最好空腹喝，晨起空腹时、午睡后、晚饭前 ， 是三个绿茶发挥解毒去火功效的黄金时段 。另外，上火的症状也略有区别：如果脸上冒痘痘特别多，可以在绿茶中加一些竹叶；如果大便秘结很严重，可以用3克绿茶配上5—10克决明子饮用；如果嗓子疼，可以在3克绿茶里再加上3克菊花冲饮 。
【节后多喝茶调节“节后综合症”】消食养胃饮红茶 。节日过后，大家最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受 。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠 。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化 。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃 。
红茶最好在饭后喝 。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好 。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功效，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好 。
醒脑提神用茉莉花茶 。长假中作息不规律，旅游访友又四处奔波，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神 。这时，冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神醒脑很有帮助 。茉莉花茶可以醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好 。
“白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神 ， 晚上却失眠 。茉莉花茶对安抚情绪也很有益 。在花茶中加点茯苓 ， 安神助眠的效果会更好 。如果还有心慌乏力、心累的感觉，还可以在花茶中加一点干桂圆肉 。
茶叶对细菌性腹泻有治疗作用茶叶是我国的传统饮料，也是一味良药 。茶叶的涩味主要是由其中的鞣质类成分引起的，鞣质又称丹宁或鞣酸，是植物中分子量较大的复杂多元酚类化合物 。患了腹泻，手里又没有治疗的药 ， 不妨用5～10克茶叶直接放到嘴里，嚼碎后咽下肚，很管用 。可以是绿茶 ， 也可以是花茶 。
北京中医药大学中药学院副教授刘春生点评：按照中医的理论，茶叶具有收敛固涩的作用，现代研究认为具有抗菌作用，因此对细菌性腹泻具有抗菌止泻作用 。但要注意两点，一是大量使用可能会导致失眠；其次，鞣质或多酚类成分可能会刺激肠胃 。有胃病、失眠的人不宜使用此方 。
吃完海鲜后喝茶易长结石吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似 。因为茶叶中也含有鞣酸 ， 同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙 。在食用海鲜前或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会 。因此，在吃海鲜时最好别喝茶 。同理，也是最好间隔2小时以上
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