板栗胀肚 别贪口多吃(图)
板栗胀肚 别贪口多吃（图）
如今是板栗飘香的季节，街边的糖炒栗子，餐桌上的板栗鸡让人垂涎欲滴 。
【图 板栗胀肚 别贪口多吃】板栗属于营养价值高的坚果 ， 有健脾胃、益气、补肾、强心的功用 ， 是种健康的小零食 ， 但大家一次吃几颗就足够了，不然容易胀肚 。
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有减肥需要者吃了栗子要减少米饭等主食的摄取量 。因为，板栗中所含的碳水化合物含量仅比米饭少30％左右，吃多了容易摄入过多的热量，不利于体重的控制 。如此说来，栗子的饱腹效果媲美米饭，但血糖指数却比米饭低，所以糖尿病人也可选择没有糖加工的板栗 ， 适量食用 。
信息时报采访人员徐姗 (来源：信息时报)
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