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电脑族养生的饮食调理方法

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电脑族养生的饮食调理方法

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现在我们的生活和工作都少不了电脑 ， 电脑现在是越来越普及 ， 但是，电脑虽然给我们带来了方便和快捷外，还给我们带来了“电脑病” 。长期的久对电脑会产生辐射 ， 而电脑辐射会引起人的神经失调、皮肤变差、忧郁症等，还会导致眼睛疲劳、肩酸背痛、颈椎病、鼠标手等问题 。最重要的是，长期的对着电脑辐射，人的抵抗力会下降，抗病能力弱 ， 就很容易患病 。
因此，电脑族要尽量的少用电脑，同时也要尽量的注意饮食的调养 。下面就跟小编来了解一下电脑族养生的饮食调理方法 。
电脑族的饮食养生
1、多吃蛋白质食物
蛋白质食物是人体细胞的“灵魂”，电脑族多吃一些高蛋白质的食物具有很好的养生作用 。比如：瘦猪肉、羊肉、牛肉、豆制品、鸡鸭等食物 。
2、多吃含维生素食物
电脑族多吃含有维生素的食物可以调节人的神经 。比如：菠菜、青蒜、金针菇、西红柿、黄瓜等食物 。
3、多吃含磷脂高的食物
电脑族多吃含磷脂高的食物，可以为大脑活动提供能源 。比如：蛋黄、核桃、花生、牡蛎、乌贼和银鱼等食物 。
4、多吃保护眼睛的食物
电脑族久对电脑对眼睛的伤害也是很大 ， 那么平时多吃一些保护眼睛的食物，可以防止近视或者是其他眼疾 。比如：牛奶、小米、核桃、西红柿、黄花菜、枸杞和新鲜的水果 。
5、多吃抗辐射的食物
电脑会产生辐射，辐射对人的健康有影响 ， 所以 ， 对电脑族的人来说，平时要多吃一些抗辐射的食物 。比如：海带、黑芝麻、含有维生素A、E、C的蔬菜和水果等 。
6、喝抗辐射的茶
【电脑族养生的饮食调理方法】电脑的荧光屏对人的眼睛有伤害，所以，经常面对电脑的人每天可以饮用一些菊花茶和柿叶茶，这两种茶有助抵抗荧光屏的辐射和减少电脑对眼睛的伤害 。
小编提醒：现在电脑族的人越来越多，平时尽量的控制久对电脑时间 。注意防辐射，也可以通过饮食调养 。
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