【健身蛋白质摄入量公式】
文章插图
1.如果是普通的健身者，建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8—2克，如果是增肌者，摄入的蛋白质则要多一些，建议摄入量为每千克体重2—8克 ， 由于要补充的蛋白质量过多 ， 需要非常多的食物，可以适量摄入一些蛋白粉 。
推荐阅读
- 红姑娘是什么 红姑娘的功效与作用
- 如何在恐龙岛上找到新的服务器？ 恐龙岛怎么找新服务器
- focus是什么牌子的投影仪
- 7710显示维修箱寿命已到怎么办？
- 打印机清零HL22600，让你的办公更高效
- 佳能喷墨打印机废墨管外接，让你的打印更环保
- 爱普生L1118废墨清零从入门到精通，运营新人必须掌握的10个高效方法
- 详细步骤及注意事项 如何更新爱普生3158的固件
- 如何成为一名优秀的运营，BAT等一线互联网公司的HR都在关注的技能与经验