现代人的时尚生活方式中也有些是有助于祛除亚健康的,不妨选择经常做一些既能尽享生活乐趣又有助于改善健康的事 。
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外出旅游有助于治疗亚健康 。
亚健康与工作压力大、心理疲劳有关 。旅游能使人脱离造成抑郁的恶劣生活环境 , 获得心理学上“移情易性“的效果 。
旅游中,人的注意力转移到应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中 。五光十色的旅游生活 , 将使你忘掉那些不愉快的事 , 尽情地宣泄胸中的积郁,感到身上轻松愉快 。
在自然界中 , 奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等,能使人不由自主地开阔胸怀,产生无限的美感,愉快的美感能把人带入心理平衡的绝佳境界 , 使不佳的心情趋于平静 。
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晒晒太阳有助于改善亚健康 。
晒太阳能提神,日光照射可以使人情绪高涨,愿意从事富有挑战性的活动,上午光照半小时,对经常萎靡,有忧郁倾向的人很有效;有条件和兴趣的可以结合旅游晒陌日光浴 。
【在享受生活中祛除亚健康】日光中的紫外线还有助于人体合成维生素D,帮助钙吸收 。现在,白领大多是长期在办公室工作,接受日光不足也是造成亚健康的原因之一 。
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音乐有助于改善亚健康。
人长期在过于宁静的环境中工作 , 会感染落叶综合征 。而声音可激发起人们的不同感情 。负面心理通过优美音乐可以转化为正面生理效应 。
音乐蕴含的情感极其丰富,音乐不但对健康人有益,而且对有病的人也能起到改善健康的作用 。特别是那些处于亚健康状态,工作特别紧张而又没有时间休息的人们,通过音响效果松弛调整,使人的大脑放松,会产生意想不到的效果 。
小细节:
改善亚健康可从多方面做起,旅游、室外运动、欣赏音乐这些现代人崇尚的生治方式对健康是有益的 , 可以让我们在充分享受生活美好的同时也使我们更健康 。
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