血气不足是女性常见的“疾病”之一，表现得身体虚弱，但是这种并不特别严重的疾?。?我们可以通过日常生活中的饮食等方法调理，坚持下去一定会改善血气不足的症状 。下面一起来看看 。
莲藕红豆煲牛腱
材料：莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片 。做法：各物分别洗净 ， 莲藕去节切段，红豆浸泡，陈皮去瓤，红枣去核，牛腱切块 。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升（12碗量），武火煲沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐便可 。此量可供3～5人用 。功效：健脾补益养气 。
田七红枣炖鸡
原料：鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许 。制法：将红枣用清水浸软后 ， 去核，洗净，待用 。把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用 。将鸡肉去皮，洗净 ， 滤干水分，待用 。把所有原料放入一个洗净的炖锅内，加入清水适量 ， 置于炉火上，以旺火隔水炖2小时，点入精盐、味精调味 ， 即可趁热饮用 。功效：止血 ， 镇痛，强身 。对于妇女产后流血不止有辅助治疗作用 。
阿胶炖猪皮
材料：新鲜猪皮100克，阿胶15克，红糖20克 ， 红枣10克 。做法：将猪皮刮去碎油脂和猪毛，洗净，红枣洗净去核，阿胶打碎 ， 在锅中加清水1000毫升，放入猪皮先开大火烧沸，加入红枣，转用文火炖至猪皮熟烂，放入阿胶和红糖，开小火慢熬至阿胶完全融化后食用 。功效：滋阴清热 ， 养心益气，补血止血，用于调理体虚疲乏无力，面色无华，低热盗汗，心悸失眠，阴虚血热白血病等症 。
当归鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片 。做法：鲫鱼洗净 ， 将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟 ， 当归洗净切成片，姜切成丝 ， 枸杞和黄耆洗净沥干水，将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸 ， 改小火焖煮25分钟，往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀 ， 大火煮沸改小火煮35分钟，加1/4汤匙盐调味，便可出锅 。功效：补气，还有通乳 ， 促进**发育的作用，适合体寒的女性常食 。
阿胶鸡蛋汤
【女生如何养生美颜 营养食谱来帮忙】材料：阿胶10克，鸡蛋2个 。做法：先将鸡蛋打开之后加入10克的阿胶然后一起煮成鸡蛋花，在煮的过程中要注意不断的搅拌使得阿胶完全溶化，同时趁热服用 。功效：此汤具有滋阴养血的功效，特别对于一些阴血不足的女性尤为适用 ， 另外建议妊娠期的女性也可适当多喝，此方具有保胎，防止胎动不安等功效 。
豆豉酱猪心
原料：猪心1000克，豆豉30克，姜片、酱油、面酱、黄酒各适量 。制法：将猪心对切成两半，清水洗净，沥干后，与豆豉一并放入锅内，酌加适量姜丝、酱油、黄酒，加入清水适量，置于火上，煮沸后，转为文火炖半小时 ， 以猪心熟烂为度 。把猪心取出 ， 晾凉后切成薄片，当冷食用 。功效：补血养心，安神止痉 。适用于心血与亏虚所致的心悸、烦躁，特别是妇女产后血虚所致的惊悸、抽风等症 。
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