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日常养生小技巧

睿知

1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；
2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里 ， 并刷牙三分钟，很有效；
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；
5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
6.嘴里有溃疡 ， 就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下 ， 灰尘就会自己出来；
8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗 ， 黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变?。?
9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；
11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；
12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；
13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；
14.吃了有异味的东西 ， 如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
15.治疗咳嗽 ， 特别是干咳，晚上睡觉前 ， 用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些 ， 什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；
16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼 ， 取下也是同样的方法；
17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；
18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；
19.把核桃放进锅里蒸十分钟 ， 取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；
20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；
21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟 ， 倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；
22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；
23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；
24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，
25.若只表面夹生 ， 只要将表层翻到中间再焖即可；
26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗 ， 效果真不错；
27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；
28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；
29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；
30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒 ， 保证就不磨脚了；
31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用 。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤；
32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；
33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；
35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；
36.防失眠：睡前少讲太多话 ， 忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
37.金银花有疏散风湿功效 ， 金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经 ， 促进脂肪代谢；
39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；
40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
41.夏天擦拭凉席 ， 用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净 。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；
42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果 ， 有益于养肝；
43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；
44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；
46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血 ， 再包扎，作为临时急救药 ， 以药物牙膏效果最为显著；
47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌 ， 还能除味；
48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富 ， 对缓解酒后烦躁尤其有效；
49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
50.发生头痛、头晕时 ， 可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；
51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上 ， 点燃时不会流下烛油；
52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水 ， 滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟 ， 不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净；
53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康 ， 最好加一点醋再食用；
54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质 ， 喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲 。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；
55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；
56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下；
57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；
58.夏天 ， 人的活动时间变长，出汗多，耗能过大 ， 应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；
60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭 。


脸盆有油垢，可以用头发丝擦，一点肥皂都不需要用 。牙齿黄可以在牙膏上捏点小苏打，牙齿会一点一点变白的，吃辣椒辣嘴时可以喝点牛奶 ， 或在嘴里捏点盐

早吃萝卜 ， 晚吃姜，不劳医生开处方 。

少吃多动 ， 少坐多站
少烦多乐，少哭多笑

日常养生小窍门
　   随着人们文明程度的提高和生活条件的不断改善，人们的生活方式发生了很大的变化 。如今，安逸享受已成为许多人追求的生活目标,但是我们在享受安逸生活同时 ， 也应该把握一个度，凡事不能过分的去追求，“如何安逸”不仅能在享受舒适的同时又是对自己身体的一种健康养身呢？下面我来简析一下日常养生小窍门
晨起→起床前懒床5分钟 ， 先伸一个懒腰 ， 舒展身体各部位关节，再闭目叩齿36下，有利于健齿明目 。
刷牙→伴随刷牙的节奏，将脚后跟抬起、落下做反复运动，既可使脚脖子得到锻炼，也能防止小腿肚脂肪积聚 。
【日常养生小技巧】梳头→尽可能将胳膊向上抬，既可避免肩胛骨突出 ， 又有利于身体曲线美；同时 ， 缓慢而有序地梳理头发，可增进脑部的血液循环，使大脑清醒 。
上下班 。如步行应直背挺胸，以增强腹肌，挺直脊柱，舒展颈椎，此法尤其适合长期伏案的脑力劳动者 。
乘车→可做握拳运动 ， 即将拳头迅速握紧，再放松展开，同时转动手腕 。此法可改善手指血液循环，增强手腕各部位韧带的灵活性 。
午休→午睡对缓解人体疲劳十分有益，但午睡的时间不宜过长 ， 睡前可用手掌按摩腹部，有助消化和防治胃肠疾病 。
看电视→应放松和舒展身体各部关节，并且要经常改变看电视的姿势，但不宜坐得太近和看的时间过久 。这样可解除疲劳 ， 保护视力 。
睡觉→上床后可做提肛运动 。方法是心情平静，轻轻提肛，稍停放松，缓缓呼气，久做可防痔疮等疾病


饮食生豆浆对人体有害，容易引发恶心腹泻等中毒症状 。饮食豆浆时应忌喝未煮熟豆浆，忌在豆浆里打鸡蛋，忌冲红糖 ， 忌空腹饮豆浆，忌与药物同饮 。

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