中国自古以来就很重视养生，而武术又是中国的一大亮点，将养生与武术结合在一起，对于中国这两种古老文化又是一种传播与继承 。养生健身是武术的价值功能之一 。人们习武练武，不仅是获得一种自卫防身的手段与方法 ， 也是为了健身强体、延年益寿 。
系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼 。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡 ， 调养气血，改善人体机能 ， 健体强身十分有益 。【日常养生武术】
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