很多人都喜欢吃芡实，芡实的口感香甜，而且还有丰富的营养物质，补充蛋白质啊，维生素 ， 和各种的微量元素，芡实具有滋补肝肾的作用，如何食用更有效呢，来看看这道莲子山药芡实甜汤的做法 ， 可以提高食欲 。
莲子山药芡实甜汤
食疗功效:健脾补虚、补肝益肾、养颜美容、提升食欲
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质
适宜人群:一般人均可食用，尤其适合脾虚久泻者、食欲不振者、营养不良者
【莲子山药芡实甜汤——养颜提高食欲】莲子山药芡实甜汤所需材料
主要食材银耳、莲子、芡实、红枣、山药
莲子山药芡实甜汤的做法
1将银耳洗净、泡发 。
2红枣划口;山药洗净，去皮切块 。
3银耳、莲子、芡实、红枣同入锅，加水适量，煮约20分钟，待莲子、银耳煮软，加入山药同煮，加入冰糖调味即可 。
莲子山药芡实甜汤的功效与作用
莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效 。山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效 。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效 。莲子山药芡实甜汤此汤具有健脾补虚、补肝益肾、生津益肺、养颜美容、提升食欲的功效 。这样的一道食谱具有健脾养胃的效果，而且还可以增强体质，对于强筋骨，延缓衰老有好处 ， 而且还可以有促进代谢的作用，提高人体的免疫力的，大家可以这样搭配食用 。
莲子山药芡实甜汤的做法，大家都学会了吧，方法简单 ， 而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用 ， 美容养颜提高食欲补肝益肾，平时的时候大家可以做着试试 。
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