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大雪养生 如何预防呼吸道疾病发作？

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小雪结束了 ， 我们又迎来了大雪节气，大雪是一年中的第21个节气，大雪的到来，意味着接下来逐渐的增多，气温会越来越低 。专家提醒，在寒冷的季节，最容易发生呼吸道疾病，所以我们要做好日常的预防 。那么大雪节气该如何预防呼吸道疾病的爆发呢?
一、保护脖子，人人需要
冬天常见的呼吸道疾病大多数都是从嗓子开始的 。我们在冬天寒冷的时候，总是穿上厚重的羽绒服、毛衣、牛仔裤等等，总之是对身体全面包裹，但是有一样 ， 那就是脖子，却总是被我们忽视 。
【大雪养生 如何预防呼吸道疾病发作？】其实，这样做是很不科学的，冬天寒风很容易通过我们的颈部将寒气侵入到我们身体里 ， 从而引起嗓子疼发炎等等 。因此 ， 在寒风到来的时候，我们最好还是要围上一条温暖的围巾才能更好地保护我们自己 。当然，由你亲手为家人围上一条同样有意义 。
二、喝水喝得对，才会有效果
大雪过后，天气会更加的寒冷干燥，人们在这个时候都知道要多喝水才会少生病，但是喝水也是讲究方法的 。首先不要一次喝过多的水，200ml左右就可以;同时最好能保证一天的饮水量在1800ml以上 。剩下的在饮食中摄取就足够了 。同时，在运动过后，也不要喝凉水，以免因为外界天气寒冷加之凉水刺激，引起应激反应 。
三、避开过敏原，能保你健康
冬季呼吸道疾病的发生除了病毒原因引起的 ， 还有一部分是因为过敏导致的 。因此，有效地避开过敏原是降低呼吸道疾病发生的另一主要保障 。常见过敏原：花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等等 。
最后还是要提醒大家 ， 大雪节气是呼吸道疾病的易发期，我们要做好日常的预防，这样就能减少患呼吸道疾病的几率 。

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