每一种食物都有着它的不同的作用和功效,所以我们应该合理的搭配饮食,这样的话才能满足人们对于营养的需求 。栗子就是我们经常吃的板栗哦 。它可以促进食欲补充蛋白质,来看看党参栗子鸡汤的做法,可以强筋骨的哦 。
党参栗子鸡汤
主料:母鸡1只
辅料:党参2根、香菇3朵、栗子适量、枸杞子少许、大葱1节、姜3片、胡椒粉适量、精盐少许
步骤:
1.宰杀好的母鸡买回来先用清水浸泡半天,期间最好换2次水,然后清洗干净,切去鸡的指甲
2.把鸡脚盘起来,塞进鸡的肚子里;(方便放进锅里些)
3.党参洗干净,香菇泡发,栗子去壳,葱姜大片,备用
4.鸡肚子里也塞进两朵香菇,葱姜
5.把处理好的鸡放进锅里,然后放入党参,香菇,栗子,葱姜,加水没过鸡肉
6.大火烧开后,撇净浮沫 , 盖盖子改小火慢炖一小时左右;出锅前放入盐和胡椒粉,枸杞子调味
今天小编推荐一款党参栗子鸡汤 , 加入红枣、枸杞之后,使汤汁更鲜美,清汤好喝,适合全家人食用,温补适宜,赶紧做来喝吧 。栗子中维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍 , 钾、锌、铁等含量比苹果等普通水果高得多,具有益胃健脾、补肾强筋的功效,是一种物美价廉、富有营养的滋补品及补养的良药 。这样的一道食谱可以有健脾胃的效果,而且还可以促进食欲,补充丰富的维生素和矿物质,可以有健脾的效果哦 , 适合多种人群 。
党参栗子鸡汤的做法大家都学会了吧,有丰富的维生素和矿物质,不仅可以补充营养,而且还可以补肾强筋壮骨增强体质,同时还可以缓解疲劳,是不错的养生选择,大家不妨试试吧 。
【党参栗子鸡汤——补肾强筋壮骨】
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