【立夏后要重视静养最需护心】 立夏后天气渐热，养生应重视静养，最需护心 。
专业人士提醒说，随着气温升高，人们易烦躁不安，出现睡眠不好、血压升高等症状，此时人们最需“平心静气”；特别是老年人，立夏后因心肌缺血、心律失常、血压升高来就诊的人会增多 。立夏后宜晚睡早起，中午适当午睡能使人拥有饱满的精神状态 。随着气温上升，人们容易出汗，“汗”为心之液，老人不可过度出汗 ， 每天需补充水分，保持机体平衡 ， 尤其是运动后更要适当饮用温水，补充体液 。再则要注意防晒，避免日光性皮炎 。
饮食方面，立夏后应遵循“增酸减苦宜清淡”的原则 ， 要补肾助肝，调养胃气 。食物以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮 。可以多吃一些凉性食物和富含植物蛋白的食物 ， 如冬瓜、豆类、高粱、小米、麦片等 。
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