【黑豆枸杞粥——缓解疲劳养肝明目】枸杞粥是大家都喜欢吃的，而且食用率比较高的一种食谱，它可以有润肠通便的作用，而且枸杞还可以养肝明目的呢 。枸杞粥的吃法有很多 ， 和黑豆一起搭配的话可以有补气血的效果 ， 来看看黑豆枸杞粥的做法吧 。
快餐式的生活节奏让人们经常感到疲劳，特别是上班族和学生，工作繁多和学习任务繁重，让他们时常感到疲劳不堪 。下面小编特别推荐一道缓解疲劳的“良药”——枸杞黑豆粥，它能有力缓解视疲劳 。
枸杞黑豆粥做法
原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个 。
做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用 ， 每日早、晚服食，可长期食用 。
吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳，上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平 ， 含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效 。枸杞性味甘平 ， 能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力 。这样的一道粥品适合多种的人群，而且还可以有养肝的作用，对于气虚不足啊或者是视力疲劳有一定的效果 ， 同时也可以补充蛋白质，是不错的养生保健的食谱 。
黑豆枸杞粥的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补肾补肝的作用，缓解疲劳养肝明目补气血 ， 对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦 。
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