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肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难

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肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难

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肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难
肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难
1、果汁
各式各样的果汁 ， 有着不同的口味 ， 可以补充多种维生素，营养丰富 ， 尤其是鲜榨的果汁 。
但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了维生素和矿物质 。
因此，喜欢喝果汁的男性朋友建议自己榨汁喝，尽量不要喝罐装的果汁 ， 避免发胖 。
【肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难】2、薯片
美味香脆的薯片可谓是男性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物 。
但是，薯片的营养价值不高 ， 且含有很多脂肪和热量，男性朋友多吃不仅会发胖 ， 而且还会影响食欲，吃多了薯片，那么，一定是发胖停不下来了 。
因此 ， 男性朋友想要保持苗条的身材，一定要远离薯片 。
3、饼干
饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了 。
然而，饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易发胖，容易给身体造成负担 。
因此，建议想要保持身材的男性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品 。
4、冰淇淋
冰淇淋是男性朋友的最爱，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖类，多吃无疑会引起发胖 。
另外，冰淇淋虽然口感爽滑，但是，如此寒凉的食物吃进胃里，会引起各种胃部不适，甚至造成更加严重的胃病 。
因此，男性朋友们如果想要告别无休止的发胖 ， 那么，赶紧跟冰淇淋say byebye吧！
5、咖啡
咖啡是白领男性朋友们的必备饮品，很多白领男性都非常爱喝，其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪，主要是在喝咖啡的过程当中，很多男性朋友喜欢加入大量的糖和奶球 ， 同时，也带来了大量的热量 。
因此 ， 建议男性朋友们尽量少喝咖啡，改喝白开水会更健康哦 。

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