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颈椎疼痛中医按摩护理方法

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颈椎疼痛中医按摩护理方法

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 颈椎疼痛是久坐族的通?。?每天久坐不动、坐姿不正确、受凉等都是引起颈椎病的原因，中医按摩可以缓解颈椎疼痛 ， 同时颈椎疼痛患者也要学会自我护理方法 。
吴女士咨询：我最近颈椎病又犯了 ， 感觉肩颈酸痛，理疗试过不少，但都效果不长久，想请专家推荐一个能缓解该病的偏方 。
中医解答：如今颈椎病成了常见病 ， 尤其对长期伏案工作的人而言，经常感觉颈部酸胀难受，在空调屋待久了不适感更强烈，可拍颈椎X片或者做磁共振检查又都正常 ， 西医称之为疲劳综合征 。中医认为 ， 这是由于颈部经脉不畅所致 。《黄帝内经·病机十九条》提到：“诸痉项强，皆属于湿 。”水湿之邪的祛除，可通过上升清阳、下降浊水实现 。
中医穴道按摩缓解颈椎疼痛：
1、掐捏踝筋
两手变替掐捏足踝后大筋 。
2、摇摆上肢
每日左臂摇摆二十次，再右臂摇摆二十次 。
3、提揉两耳
颈椎病患者也可用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热停止 。
4、远道点穴
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻觅压痛点 。于此反应点施点穴按摩 。或者可用用拇、食指掐揉人中穴 。
【颈椎疼痛中医按摩护理方法】颈部不适的原因有很多种，如果患者经常感觉脖子、肩膀酸痛，建议最好及时就医 。此外 ， 夏天空调直吹、开窗睡觉等，都可能使颈部受到冷刺激 ， 导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响，时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍 。建议大家尽量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受风；低头工作1~2小时后习惯性抬抬头 ， 或起身走走，让颈肩部放松5~10分钟；还可尝试按摩揉搓后颈部肌肉 ， 直到感觉肌肉明显变软、皮肤发热为止 。
缓解颈椎疼痛的家庭护理方法
1、避免受凉
避免受凉及不适当的颈部活动，夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置 。
2、按摩上下肢肌肉
经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动 。
3、注意心理调节
提高防病意识，增强治疗信心 ， 掌握康复的方法 。同时注意调节心理情绪，保持心理健康 。
4、指导病人做适当的锻炼
正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，指导病人两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作 。
5、避免长时间低头劳作
在平素工作中作适当的颈部活动 ， 避免长时间低头劳作，可预防颈椎病 。
上面为大家介绍了颈椎疼痛的按摩护理方法，颈椎疼痛患者夏天空调不要开太低，注意做好颈部的保暖工作，工作一段时间要适当的动一动 。

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