文章插图
商务社交、亲朋好友聚会都少不了酒的影子，酒可以助兴，但是酒伤肝 ， 特别是喝酒容易脸红的人更要注意 ， 偶尔饮酒也会导致酒精肝，因此，不管喝的少还是多，都要学一些不伤肝的喝酒方法 。
一、喝酒容易脸红的人更容易得酒精肝
饮酒后血中乙醛浓度明显升高 ， 可引起面红、心悸、头晕、恶心等不适症状 ， 从而阻止进一步大量饮酒 。如果出现上述表现但继续大量饮酒，体内的乙醛含量将持续升高，不仅可导致酒精中毒症状，严重者甚至可以导致失明 。
因此，饮酒易脸红的酗酒者，患酒精性肝病的风险更大 ， 患其他消化道癌症的几率也明显增加 。
二、偶尔饮酒也有可能导致酒精肝
因为酒精肝的形成与酒中所含的酒精浓度有关 。有研究表明，男性肝脏的承受能力是每天48g酒精，而女性更少 。
48g的酒精相当于白兰地100ml ， 或威士忌120ml，或绍兴酒250ml，或啤酒1000ml 。如果超过这个量持续喝上3～5年，或者两周内有大量饮酒史（每日饮酒精量大于96g），就会出现肝脏损害 。
摄入酒精的计算公式为：摄入量×酒精度×0.8=摄入酒精量 。以啤酒为例：750ml×0.08×0.8=48克，即每天喝一瓶啤酒，患酒精肝的危险性就会大增 。目前我国酒精性肝病患病率为4.34% ， 男女患病率为8：1 。另外，研究对300多名患者的调查显示，酒精肝发病明显呈年轻化，占新发肝硬化的六成左右，其中80%的患者在40岁左右，最年轻的酒精肝患者年仅26岁 。
远离肝病的最好方法自然就是戒酒 ， 但是一些人因工作等原因实在无法舍弃酒精的话，也要注意一些技巧降低
临床上 ， 中医根据该病不同病变阶段的病机演变特点和辨证论治原则，大致分为湿浊中阻 ， 湿热蕴结，寒湿困脾 ， 肝郁脾虚，肝阴不足等证型，分别采用除湿和中，清热利湿，温中化湿 ， 疏肝健脾化湿，活血化瘀，养阴柔肝，等法治疗，如辨证准确，用药得当 ， 尚可取得良好的效果 。
三、八个小技巧让你喝酒不伤肝
1、空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉 。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态 。所以 ， 这种饮酒法要尽量避免 。
饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下 ， 因为根据研究，要减少酒精的吸收 ， 水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西 ， 可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量 。
2、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分 。喝酒难以避免 。适量喝酒，有益于健康 ， 酗酒伤身 。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度 。
4、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉 。
5、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用 。
6、不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适 。
7、白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水 ， 以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块 。
8、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧 。
从上面的文章我们知道 ， 喝酒容易脸红的人更要注意饮酒量，掌握不伤肝的饮酒方法可以减轻酒的危害，当然，不喝酒是最好的 。
【喝酒脸红更危险 掌握技巧喝酒不伤肝】
推荐阅读
- 购买光纤网卡该注意什么 光纤网卡怎么使用
- 如何在阿里云服务器上使用FTP？ 阿里云服务器怎么用ftp
- 如何使用云服务器ESC？ 云服务器esc怎么弄
- 鱼串草
- 如何利用远程服务器进行网络访问？ 怎么通过远程服务器上网
- 牙齿最多的动物排名 蜗牛有25600颗牙齿/鲨鱼一生换牙2万多颗
- 如何使用阿里云服务器的IP地址？ 阿里云服务器怎么用ip
- 松茸是什么 有什么功效吗
- 如何在ESC云服务器上托管网站？ 云服务器esc怎么放网站