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夏天高温来袭，我们都想着要如何防暑降温，洗冷水澡、吃冷饮、吹空调，这些行为可以让你得到一时的凉快，但是会导致外邪入侵，身体阳气受损，寒邪入侵会危害身体健康，夏天防寒比防暑还重要 。
外界的寒凉之气，都属于风寒邪气 。明代医家张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝 ， 只此一息真阳 。”说明阳气对人体的重要性就好比太阳 。人体的阳气随着四季气温的变化而变化 。冬天气温低，万物凋敝，阳气活动迟缓，内收封藏 。此时，天气虽冷，但人们更加注重防寒保暖 ， 不爱贪凉，阳气反而不易为寒邪所伤 。夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵 。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害 。
此外，夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程 。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧 ， 大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致 。不仅如此，寒邪还可能累积在身体中 ， 由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重 。因此，千万不要小看夏天的寒邪 ， 此时防寒甚至比防暑还重要 。
夏季寒邪主要来自两方面
一是受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
【夏天更要注意防寒】二是从饮食中来 ， 主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等 。寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼 ， 轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题 。
门诊有这样一个病例，一位30多岁的女性 ， 夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果 。
夏天防寒的措施有哪些呢？
首先，避免冷风直吹
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹 。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风 。此外，空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在2４～26℃ ， 睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式” 。
其次，护好两个部位
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯 。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气 。老人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上 。
最后，饮食注意少寒凉
要少吃冷饮，尤其是孩子 。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题 。
寒邪初起时，喝姜枣汤有助于缓解症状 。取生姜3片，红枣5颗 ， 加水煎煮３～５分钟，饮用即可 。也可以吃点葱白、姜茶甚至喝热水，将体表的寒邪驱除 。
夏天防暑固然重要，但同时也要注意防寒，避免长时间吹空调、少吃冷饮，注意为身体祛寒 。
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