【健康养生 时尚女神的健康养生知识】我们在看电视剧或是电影的时候对于里面的女神都是羡慕不已，她们基本都拥有完美的身材，白里透红的肌肤，永远是那么的光鲜亮丽 。其实她们日常的生活是非常的忙碌的 ， 有时连吃饭睡觉的时间都没有 ， 那么你知道她们是如何养生保健的吗?今天就为大家介绍一下女神们的健康养生之道？
当红女神花旦们的健康秘笈
健康养生在如今的社会里是非常重要的，而养生方法不同的人是不同的，下面就为大家介绍一些女神的养生秘籍，大家不妨试试 。
唐嫣：8小时睡眠防黑眼圈
2015年开年的《何以笙箫默》就算剧组再穷假发再渣也还是感动了几代书迷，人气火爆的唐嫣还有《活色生香》、《千金女贼》、《盗墓笔记》等好几部备受期待的年度大戏准备上演 。拍戏这么忙碌 ， 免不了连熬几个通宵，但唐嫣纤细的身姿和白皙的皮肤还是让路人们羡慕嫉妒，一点都没有疲劳的样子!
在片场马不停蹄地为什么连黑眼圈都不长?唐嫣可是简单地通过补充睡眠完成了美丽大计，她曾经还开玩笑说自己曾经一次睡觉睡足了一整天 。所以唐嫣建议爱美的女生就一定要保证每天八小时的充足睡眠，睡眠质量好了 ， 连皮肤都会自然而然地光滑红润呢!
品茶排毒也能养生
唐嫣说有时候拍戏非常辛苦，皮肤频繁地上妆、卸妆其实危害非常大，因此平常不拍戏的时候她都坚持不化妆 。同时，她还会通过品茶的方式来排毒养颜 。比如她非常喜欢喝普洱茶和绿茶，茶不仅可以吸收食物中的油脂 ， 帮助排毒养颜，保持良好的身材，并且还可以帮助自己缓解疲劳 ， 让身心都得到良好的放松 。所以爱美的女生不妨好好学习一下唐嫣的养生护肤心得吧!
健康饮食保持身材
唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一个苹果，中午只吃少量米饭，晚上则拒绝一切淀粉类食品 。并且唐嫣非常喜欢吃水果 ， 她曾经说过：“我可以几天不吃饭，却不能没有水果吃 。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方，只要看到有水果摊 ， 我的一颗心就踏实下来 。”
刘诗诗：养生重在贪玩
古装美女刘诗诗和四爷吴奇隆的爱情终于修成正果了，但演戏工作忙碌，也得到年底才能办婚宴 。虽然如此 ， 新婚的女神越发清爽，想来是养生有道 。刘诗诗说道自己拍片、各种通告其实非常忙碌，很难得有时间顾及养生的饮食调理 ， 但她很着重保持自己的好心态、工作之余打打游戏机消遣，就算活到70岁，也会保持年轻的心性 。
冷水和裸妆给皮肤透气
诗爷性格直爽，日常生活里也是简单直率的，常常被拍到素颜逛街 ， 但素颜的她还是非常美丽自然 。这也是刘诗诗保养的秘笈，那就是在能不化妆的时候都不化妆，同时还会用冷水擦拭脸部肌肤 。刘诗诗表示，冷水可以帮助肌肤血液循环，使肌肤更加红润有光泽 。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用 。
倪妮：独到的五色食疗心经
从《匆匆那年》走出来的初恋女神倪妮最近忙着参加湖南卫视的动物真人秀 ， 频频晒出各种和可爱的动物或是狮群猛兽的合影 。考拉确实萌萌哒，但最抢镜的还是倪妮，饲养员灰沉沉的制服，稍显凌乱的头发，通通都挡不住她细腻的皮肤和漂亮的脸庞 ， 丝毫看不出拍摄的艰苦 。
娱乐圈的极度不规律生活状态让倪妮一直都存在着亚健康的困惑，譬如很容易就精神不振，但她有自己的办法：那就是五色食疗 。很难想象的是，年轻漂亮的倪妮对健康食疗有着极其独到的见解，和中医师相比也不遑多让 。
食物是有颜色的密码的，不同颜色的食物会滋养不同的脏腑，比如黑色对肾很好，还可以益脾补肝;白色富含蛋白质，能够补水美白;红色食物则有利于心脏 ， 还可以补铁补血、增强体质;绿色富含叶酸，可以清理我们的肠胃;紫色富含花青素 ， 不仅可以抗血管硬化、保护眼睛，对防止脑中风也很好 。
五谷杂粮糊美容养颜
倪妮在家会用豆浆机榨各种的糊糊来当做早餐食用 ， 比如燕麦、核桃、红豆、玉米面等 。当然这些粗粮豆类吃多了也会腻，倪妮就会加蜂蜜调味，或者换着花样煮红豆薏米水之类消肿祛湿的饮料来喝 。
食疗操作起来需要一定工序，每天洗洗煮煮那么多的蔬果并不容易 。但倪妮觉得自然健康的状态才能让生活积极起来 。因此，她在工作繁忙之余能抽出时间精心打理自己的饮食，从来不嫌麻烦 。
张静初：抑郁情绪自我治疗
现代社会诸病从生 ， 心理健康也越来越受现代人的关注 。张静初说她体验过最极致的快乐其实是头脑里什么事情都没有，安心地住在当下的感觉 。偶尔的一个晚上，在做了一天的家务后，洗干净了所有的碗筷，一个人瘫坐在沙发上，心里头没有任何的念头，就觉得特别的满足和幸福了 。
不要压抑自己，活在当下最快乐
抑郁症是很多都市人都会有的问题，但在抑郁初期就意识到它的存在，积极治疗 ， 才能够摆脱心理的疾病 。当你发现自己对生活失去兴趣了，觉得任何事情都让你开心不起来，自己的兴趣爱好也逐渐变得无趣的时候，你的生理也会附带上毛病 。例如无精打采、食欲不振、失眠 。这种状态如果持续超过了三周 ， 基本就可以定性为抑郁倾向了 。
人都会有烦恼，有纠结，有欲望的，千万不要过分地压抑和控制自己的情绪 。就像在泥沼里，越使劲反而会越陷越深 。不妨对自己宽容一点，接受这些负面情绪 。像张静初那样 ， 每天早上起床安静地冥想打坐，伴着早晨的阳光和在阳光里飞舞的小尘埃，感受自己的轻盈和健康吧 。
幸福女人杨幂四大保养秘诀
说到杨幂很多人都是知道，如今的杨幂更是光彩照人，幸福无比，那么你知道杨幂的养生方法是怎样的吗?下面就为大家介绍一下!
1.美容秘
不上节目不出席宴会的时候 ， 她一定不化妆，不粘粉脂 ， 让肌肤处于完全自然的状态下，有闲暇时间就会做做面膜敷敷脸，让肌肤吸收营养更加健康 。
2.按摩**
杨幂曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着**下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著，保证**会坚挺，不下垂 。”美女就是能抓住最有效的方法 ， 按摩一直延续至今就是因为这个方法有效，能刺激肌肤的神经，让每一寸肌肤都运动起来，加速了新陈代谢，身体才会改善 。好比死水不动沉淀垃圾，而活水一直很清澈 。原因就是因为有陈旧的东西排出 ， 有新的东西进来 。
身体也是这样一个流动的渠道 。所以关键要让身体新陈代谢快!用冷水冲拍，原理是水的温度刺激了肌肤，肌肤会条件反射会苏醒，拍打是让血液循环变迅速 。冲拍冷水还可以让乳晕的颜色和**的形状变得更漂亮哦!何不试一试呢?
3.食补
现在杨幂仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处 。有空的时候，隋棠也会买护胸产品来用 ， 经常是好多种牌子换着用 。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等 ， 而换着用 ， 可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的 。
4.坚持运动
为了保持更好的身材，有些人喜欢节食减肥，但是我们的大幂幂从来不会因为减肥不吃饭 。那她瘦身的秘诀是什么呢?没错!它是每天坚持运动的结果，运动可以让人的**肌肉得到更充分的锻炼，从而达到了紧致的效果 。
杨幂说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的 。时下流行的健身房 ， 我以前也经常去 。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在 。所以现在都不去，改在家里锻炼 。不过运动真的很重要 。”
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