冬季寒冷，万物蕴藏，此时人体也到了休养生息的好时节，除了要御寒保暖注意预防疾病的发生之外，冬季是养肾的最佳时节 ， 那么做好哪些工作可以帮助我们养肾护肾呢？
【冬天养肾需节制房事并进行食药调理】冬季养生 首要养肾
春天养肝，夏天养心 ， 秋天养肺，冬天养肾 。肾藏精，是先天之本，是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强 。冬天为肾主令 ， 在人体五脏中，肾主水 ， 为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾 。
养肾失当 百病丛生
冬天养肾，既要养肾阴肾精，也要养肾阳肾气 。寒为阴邪，容易伤阳 ， 因此冬天养生首要保护肾阳 。肾阳虚，则畏寒肢冷、腰以下冷甚，小便清长 ， 夜尿频多 。男子阳痿早泄，女子小腹冷痛、白带清稀 。肾主纳气，肾气虚 ， 动则气喘，肾主水 ， 行水功能减弱可致水肿 。肾为元气之根，肾气不足发展下去会致肾阴虚 。肾阴虚 ， 五心烦热 。梦多眠少，腰膝酸软 ， 遗精带下 。头晕耳鸣，咽干舌红 。肾精不足，则头晕、神疲、耳鸣耳聋、发齿脱落、早衰、健忘、月经少、性欲减退、不孕等 。
辨证施补 事半功倍
冬季养肾，除了节制房事，保存肾精，还应当食药调理，补肾益精 。补肾的中药、食物非常多 ， 很多人一想到养生，自然想到用各种名贵的食材补养身体，其实 ， 冬令补肾不是泛补、滥补，而需要根据自身的体质，辨证施补 ， 如此才能做到有的放矢，达到事半功倍作用 。
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