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牙齿发黄怎么办 这些方法教你美白牙齿

睿知

很多人都有一个烦恼，平时微笑真的挺好看的 ， 但是一笑起来就露馅，牙齿发黄降低美感 ， 那么究竟该怎么办呢？牙齿黄有没有变白的方法？如何让牙齿美白起来？下面就一起来看看吧 。
保持牙刷干燥
虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮 。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷 。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释 ， 导致净白效果变差 。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白 。
常喝绿茶
绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气 。
桔子粉刷牙
把桔子皮晒干 ， 磨成粉，和牙膏混在一起刷牙 ， 牙齿很快就可以白 。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿 。这个方法的要点就是要贵在坚持，每天持之以恒，你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果 。
吃粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦 ， 继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙 。
吃富含维生素食物
【牙齿发黄怎么办 这些方法教你美白牙齿】多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿 。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等 。
食醋漱口
将食醋倒入口中 ， 让食醋充分接触口腔，停留2分钟，然后吐掉，再刷牙，你就会感觉你的牙齿变白了 。这个方法能快速美白牙齿，但是对牙齿有一定的伤害，不能经常使用 。
定期使用牙线扫荡口腔
即使每天刷牙5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁是不够彻底的 ， 尤其是牙齿排列不整齐的人更是如此 。牙线可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率 。但不要频繁使用，每周三次已经是极限，否则牙齿间的间隙也会让你笑不出来 。
小苏打和盐使用
取适量小苏打加少许盐和水调匀，不要调得过稀 ， 然后用干净的布或者牙刷蘸取少量刷牙，边续使用四天即可去掉牙垢污渍 。
使用苏打
刷牙时，在牙膏上面撒上一点点小苏打 ， 再进行刷牙，这样就可以令牙齿美白 ， 注意这种方法每天只可以刷牙一次，用多了会损伤牙齿的哦！除了上面的小苏打美白牙齿外，日常中还有很多天然美白牙齿的小窍门，下面给大家推荐几个 。
像拿铅笔一样刷牙
你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样？如果是，你可能刷得太用力了 。相反，那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法 。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动 。像拿铅笔一样握着牙刷 ， 这样你就不会刷得太厉害了 。
餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状 。牙齿表面含有一层珐琅质 ， 刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软 ， 这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了 ， 牙齿易酸痛、肿胀 。
多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色 。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌 ， 减少口腔细菌，美白牙齿 。
多喝水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液 。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿 。
下面就为大家介绍几种有利于牙齿美白的食物 。
芭乐
热带水果含高维c可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾?。鱿盅丽钢渍汀⒘餮⒀莱菟啥蛲崖涞戎⒆?。
芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果 。
乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值 ， 避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质 ， 有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固 。
无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙 。

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