秋季是滋补的最佳时节，人们在夏季过后常常感觉疲乏无力，容易倦怠，俗话说“一夏无病三分虚” 。秋季来临，凉风袭来 ， 室外室内温差大，这段时间很容易出现气虚症状，那么该如何补气呢？下面中医推荐补气的十大食物，让你的身体不再气虚 。
一、鳝鱼养血温阳：
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能 。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效 。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分 。
二、鸽肉补肝壮肾：
鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用 。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上 。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善血液循环，增强皮肤弹性，让面色变得红润 。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效 。另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于吸收，适合脾胃虚弱的人 。
三、香菇补气血：
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称 。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用 。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气 。”
四、韭菜补中气：
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤 。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此 ， 韭菜又有一个别名，叫“起阳草” 。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用 。
五、土豆补胃气：
因为对*有诸多益处 ， 土豆又被称为“地下水果” 。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等*所必需的微量元素 。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
【一夏无病三分虚 推荐秋季补气食材】
推荐阅读
- 西安失业金领取标准2023一个月能领多少钱？西安失业金领取条件及标准2023
- 做仰卧起坐的好处以及胸口痛的原因
- 让你的打印机焕然一新 佳能3600打印机清零方法详解
- 如何消除7090打开前盖更换墨粉盒的故障问题
- 硒鼓使用寿命有多长？
- 爱普生l350打印机废墨收集垫清零方法大全
- 如何查看阿里云服务器的ID？ 阿里云服务器id怎么查看
- 解放你的手机l405清零软件下载让你从烦恼中解脱
- TS8080清零软件使用方法详解