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男士养生 男性养生小常识
1、青春期祛湿热 茯苓、白茅根青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火 。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰 。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火 。
痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起 。因此，专家推荐了茯苓和白茅根两味中草药 。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用 ， 或与猪苓、泽泻等煎水服用 。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用 。
2、中年解毒 葛根、白芍30-55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬 ， 经常熬夜、喝酒 。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病 。
专家首先推荐了有解毒功效的葛根 。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效 。现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效 。可煎汤或捣汁加米汤服用 。
白芍和柴胡都有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用，还可以加上枳实、甘草煎水服用，可使气血调和，阳气外达 。
3、老年补肾 虫草、黄芪男性上了年纪，多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状 。专家推荐了一些补肾的中药 。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药，有补益肾中精气的作用 。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨，去腰疼的功效 。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋阴补肾、清泻虚热 。这几类药物也可分别用水煎服用，或者泡水饮用 。
男性养生小常识
1、寡欲 中医里有，情动则肾动，肾动则精动 。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动 。所以寡欲是男人养肾的第一条大法 。男士养生 男性养生小常识
2、节劳 人不可过度劳累 。中医认为，精成于血 ， 精是血的变现 。所以要保护好血 。
3、息怒 怒则伤肝，肝主藏血 ， 人老生气的话就会伤肝血，耗精 。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物 。
4、戒酒 酒能够动血 。酒有生发之性的 ， 少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱 ， 所以喝酒要有节制 。
5、慎味 慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精 。中医里有一句话：五谷最养精 。
【男士养生 男性养生小常识】
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