想要好身体 ， 我们就要保证良好的睡眠，睡得好身体才能更健康 。如今人们的睡眠质量是越来越差，这也在很大程度上影响到了身体的健康 。那么我们该如何提升睡眠质量呢？下面就为大家介绍增强睡眠质量的十个小妙招！
温柔体贴的床品
1、温柔体贴的床品
【提升睡眠质量十妙计 床垫要舒适】根据个*质对温度的不同冷暖感受来选择适合自己厚度的被子，若你是怕冷的体质，你可能需要温暖点的被子，反之亦然 。
被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择 ， 一般来说 ， 以棉制品为好，购买的时候注意，棉制品支数和密度越高 ， 手感越舒适，并且更耐洗涤 。
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