气在人体内其实是流动的状态 ， 如果气不顺的话，不仅血液循环无法顺畅，热还会往上跑，跑到脸上就会产生许多问题，因此气应该往下走才能使脸上的热消除，根据这个原理 ， 透过简单运动 ， 能帮助体内调整到比较平衡的状态，当然反映在皮肤上也会有帮助，爱美的女孩快快把这三招学起来吧！当然，最重要的还是要养成每天运动的好习惯！
1、吃奶酪保持好心情
皮肤紧实与负责皮肤的弹力支撑的真皮层息息相关，愉悦的心情可以让皮肤功能运作顺畅，并促使真皮层更新，皱纹自然少一点；此外，坏情绪也会牵动神经，产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路，想要肤质紧实皱纹不生，让心情松一点是首要的工作 。含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物，有助于减轻压力 ， 稳定情绪、保持心情愉快，特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果 。想要心情松皮肤紧 ， 不妨来点奶酪！
2、勤梳头激活气血运行
皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大 。气血不足的人 ， 皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致 。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行 ， 买把好梳子，每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法 。
3、红枣茶饮温补气血
喜欢中医方式补养的人，不妨多利用中药材来补充气血 。甜蜜蜜的红枣是补气血不能少的好材料，你可能不知道，红枣当中的维生素C含量比柠檬还高，因为红枣里有一种特别的成分可以防止维生素C流失 。除了炖汤，红枣也适宜生吃、熬煮和制作糕点，中医师杨佳峰则推荐，如果怕药膳补到多余热量，冬季可善用茶饮补气血 ， 补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞；补血茶饮则用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补 。
4、淋巴引流排水紧肤
皮肤是活的生命体，会松弛，也能收紧 。有排水功能成分（如咖啡因）和清凉感的成分（如薄荷），都有紧肤的排水紧肤的效果，但效果仅能维持几小时，适合紧急时使用 。简易的淋巴引流按摩手法，能改善皮肤紧实度，作法是用双手大拇指和食指轻捏下巴，从下巴中间沿着下颌骨两侧，一路按到耳朵下方；或是同部位、同手法，改用手指「滑过」，进行三次，用力轻重程度要略重一些，但不致于疼痛的程度，如果轻轻一捏就很痛，表示毒素累积太多，得先好好排毒罗！
5、促进血液循环三招简单运动
招式一：金鱼摆动 ， 促进肠胃蠕动
这个动作就像是鱼在水里游泳一样的左右摆动，可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛?。?也可促进肠胃蠕动，强化五脏六腑 。在做的时候，要连续摆动三分钟以上才会有效果，不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走，要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做 。
1 。用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧 。
2 。闭上眼睛开始慢慢左右摆动，就像是鱼在水里游泳一样，摆动三分钟以上，注意呼吸速度不要太快 。
3 。做几次深呼吸，并且摆动脚踝约30次 。
4 。将脚放平，脚板向身体方向拉，然后反方向，反复动作即可 。
5 。脚趾头的运动 ， 脚趾头用力往各方向伸展 。
招式二：毛细孔运动，强健心脏功能
以舒适的方式平躺，将手脚与身体呈垂直线抬起 ， 轻微抖动的运动 。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环 。微血管若健康，皮肤的重生能力也会变好，对于强健心脏、调整血压也有帮助，过敏患者若是可以持续做，症状就会慢慢变好 。
将双手双脚垂直向上伸，脚板往下扳，小腿会有紧绷的感觉 。身体不动水平摆着，直到有发抖的感觉 。手臂到手指头都要用力，包括大腿内侧也都要有发抖的感觉才可以 。
招式三：蝴蝶式运动，强化自愈能力
【女人气不顺有5招 还原红润肌肤】蝴蝶式运动有助于清除体内的废物及毒素，强化自愈能力，不仅可以让皮肤变健康，五脏六腑、神经、四肢、肌肉等，也都能达到强化的效果 。
1 。平躺于地上，双手及双脚掌分别贴合在一起 。
2 。以合掌状态开始将手高举过头，同时双脚打直并拢 。
3 。手臂回到胸口时脚也张开，重复动作，一分钟内可做到100次为适当 。
4 。结束之后维持合掌姿势5～10分钟 。
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