常言道“是药三分毒”，对于肾虚的人来说 ， 本来身体就欠佳 ， 如果再食用药物的话可能会给身体带来一些负担 。生活中也有很多被我们忽略的天然补肾健脾药，治疗肾虚安全又有效 。
1、李子
除热清肝：
李子的颜色鲜艳，味酸甜汁水多，富含果酸、糖分、矿物质及维生素，李子属温性，或苦涩或酸甘，能利水清肝、生津除热等 。能治疗心烦口干、发热阴虚、肝硬化、肝腹水等 。
2、红枣
健脾补虚：
红枣富含营养，含糖类、蛋白质、钙、铁、磷等微量元素、多种维生素 。红枣属温性食物，能益气补虚、养胃健脾，适合脾胃功能差、困倦、气血不足、失眠的人吃 。
3、梨
降火清心：
梨属凉性 ， 味甘，能败火清心、除痈解毒、化痰润肺，生梨能清除六腑的热毒，熟梨能滋养五脏的阴气，实火之症得吃生梨，虚火之症得吃熟梨 。梨能降压、止咳化痰、安神清热、阻碍致癌物的生成，梨属凉性 ， 因此不能吃多，避免脾胃受伤 。
4、核桃
抗衰老养肾：
核桃富含营养 ， 有蛋白质、钙、磷、锌、铁等，还有大量维生素 。核桃属温性，能养阳补肾、止咳润肺、养血补气、强身健体的作用，适合肾虚头昏、失眠多梦、遗精阳痿的人吃，益智补脑功效强大 。但核桃的油脂很多，因此腹泻者不要多吃 。
【最好吃的菜品 最有效的补肾健脾食物】
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