锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

十种养生茶 安神治疗失眠

睿知


十种养生茶 安神治疗失眠

文章插图
 我们都知识喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神，比如百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶等等，这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠 。下面我们来看看治疗失眠的十种养生安神茶 。
1、百合
【十种养生茶 安神治疗失眠】性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效 ， 适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
2、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经 ， 具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。
用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
3、柏子仁
性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效 ， 适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
4、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用 。
5、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用 ， 有安神、镇定神经的作用 。
6、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 。
7、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用 。
8、远志
性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。
用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等 。
10、合欢皮
性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效 ， 适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
上面为大家介绍了治疗失眠的十种养生安神茶 ， 经常失眠的朋友，可以在睡前喝这些茶，当然，要注意控制量，不然喝太多有饱腹感也不好睡觉、半夜也会需要上厕所 。

    推荐阅读


    上一篇：摸了辣椒的手碰到眼睛了怎么办

    下一篇：彩色衣服染色去除妙招