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红豆黄小米粥——利尿祛湿清热解毒

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黄小米粥是我们经常选择的一种粥品，其实经常喝粥是可以有滋阴润燥的作用的，而且还可以保护肠胃 。经常喝小米粥可以养胃护胃 。不知道大家对于红豆黄小米粥有了解吗，吃过吗，来看看它的做法吧 。
红豆黄小米粥——利尿祛湿清热解毒
食疗功效:利水渗湿、清热解暑、健脾养胃
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、磷、硒
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:尿多之人不宜食用
【红豆黄小米粥——利尿祛湿清热解毒】红豆黄小米粥所需材料
主要食材红豆、黄小米、冰糖
红豆黄小米粥的做法
1将黄小米洗好，红豆泡开，备用;锅中加入约800毫升清水烧开 ， 将泡好的红豆倒入锅中 ， 在锅中加入洗净的小米，搅拌均匀 。
2盖上锅盖，转小火煮约40分钟，揭盖，将冰糖倒入锅中，轻搅均匀 ， 煮至冰糖溶化 ， 将煮好的甜羹盛出即可 。
红豆黄小米粥——利尿祛湿清热解毒
红豆黄小米粥的功效与作用
红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效 。黄小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效 。红豆小米粥此粥具有利水渗湿、清热解暑、健脾和胃、润肠通便的功效 。红豆可以有美容护肤补血的作用，加入黄小米的话可以有健脾胃的效果，对于促进食欲啊安神缓解紧张情绪有一定的作用哦 。
红豆黄小米粥——利尿祛湿清热解毒
关于红豆黄小米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单 ， 而且营养价值高，具有利尿祛湿清热解毒健脾胃的作用，而且还可以排毒养颜，促进代谢，是人们都喜欢吃的一种美食哦，赶紧行动起来吧 。


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