米是我们生活中不能缺少的一部分了，不同的米的种类营养价值也是不一样的哦 。大家都喜欢吃什么样的米呢，糙米知道吗，是一种很有营养的养生米类，吃法多，来看看糙米柿子稀粥的做法，可以暖胃健脾 。
【糙米柿子稀粥——补虚补血健脾暖胃】糙米柿子稀粥
食疗功效:补虚、补血、健脾暖胃、增食欲、促进生长发育
营养价值:富含丰富的维生素B1、维生素E、脂肪、磷、铁等营养成分
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是腹胀腹泻人群食用最佳
禁忌人群:胃寒者不宜食用
糯米糙米柿子稀粥所需材料
主要食材大米、糯米、糙米、柿子、水、
糯米糙米柿子稀粥的做法
1糯米、大米、糙米先用水泡发好 ， 然后磨碎，再加水熬煮成粥 。
2甜柿子去皮和籽后磨成泥备用 。
3在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了 。
糯米糙米柿子稀粥的功效与作用
糙米和糯米本身就营养丰富，含有的维生素B1、维生素E含量都比其它的米类多上几倍，而且维生素B2、脂肪、铁、磷等的含量也多处2倍以上 。2糯米由于含有蛋白质、钙、铁、磷等 ， 具有补虚、补血、健脾暖胃等作用 。不管是柿子，还是大米、糙米、糯米等都含膳食纤维，能增进食欲，对于腹胀腹泻症状有一定的缓解作用 。糯米糙米柿子稀粥富含的营养成分众多，常喝此粥能帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，是成长期一道不错的辅食 。这样的粥品可以有补虚补血的作用，而且还可以促进生长发育，对于宝宝缓解腹泻啊还有促进牙齿健康有好处、
糙米柿子稀粥的制作的方法，大家都学会了吗，大家可以在家中自己制作，而且营养价值丰富哦，可以有防止便秘的问题 ， 而且还可以起到补虚补血健脾暖胃促进生长的作用，健脾养胃，是不错的养生之选 。
推荐阅读
- 竹笋的功效与作用以及食用禁忌 六种人不宜多吃竹笋!
- 蜂蜜梨子粥——清热去火润肺
- 鼋羹引发的宫廷血案
- 如何选择适合自己的问道端游服务器？ 问道端游服务器推荐怎么选
- 啤酒收缩毛孔的方法是什么
- 一侧鼻孔内有白色假体
- 如何更换服务器不影响主公游戏体验？ 主公莫慌怎么换服务器
- 世界上最大的鱼排行榜 白鲸鲟鱼重量可达600公斤
- 盐巴可以护嗓止血解毒