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坐月子可以吃桑葚吗 坐月子吃桑葚的好处

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产妇在坐月子期间是可以吃桑葚的，桑葚里面含有的营养物质对于产妇们的产后恢复有着很好的帮助，可以补充气血、促进消化，是坐月子期间很适合吃的一种食物 。
坐月子可以吃桑葚吗坐月子可以吃桑葚 。
坐月子期间适量吃一些桑葚是非常好的，桑葚中铁和维生素C含量很高，这两种元素和造血有关，所以桑葚是补血佳品 ， 而坐月子的女性由于刚刚生产完身体比较虚弱，这个时候吃一些补血益气的桑葚是非常好的，对于一些消化不良、厌食及饭后腹胀的产妇可以适量吃些桑葚帮助消化，因为桑葚中含蛋白质、脂肪等 ， 还含有人体鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，帮助消化 。
坐月子吃桑葚有什么好处1、乌黑头发 。桑葚中含有乌发素，这种物质可以让产妇的头发变得乌黑有光泽 。对于因为先天不足或者是后天肝肾亏损而引起的白发，桑葚和黑芝麻同食，可以起到很好的疗效 。
2、可以帮助消化 。桑葚中含蛋白质、脂肪等，还含有人体鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等 ， 可以刺激胃液的分泌，帮助消化 。因此，消化不良、厌食及饭后腹胀的产妇可以适量吃些桑葚帮助消化 。
3、可以补充营养 。产妇在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗 ， 而且产妇伤口的愈合、恶露的排出等也需要损失相当多的营养物质，因此 ， 产妇尽快补充足够的营养，以利于伤口的早日恢复 。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量 ， 帮忙补充营养 。
桑葚常见做法1、桑葚糯米粥
桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖，此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效，同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用 。
【坐月子可以吃桑葚吗 坐月子吃桑葚的好处】2、桑葚芝麻糕
取适量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚 。将桑葚洗净武火烧沸转文火慢煮20分钟，去渣留汁 。而后将糯米粉和白糖和面成糕状 。撒上黑芝麻上蒸笼 。此搭配具有健脾胃、补肝肾的功效 ， 适合体虚肠燥、脾胃虚弱朋友食用 。
3、桑葚糯米酒
桑葚子绞汁，与熟糯米搅拌，下酒装罐 。7天后即可饮用，开水冲服 。具有补肝肾、明耳目的功效 。
吃桑葚要注意什么1，桑葚适宜人群广泛，但脾胃虚寒和腹泻人群不宜食用 。
2 ， 不能用铁器熬制 ， 桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应，形成有害物质 。
3，桑葚不能多吃，桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用容后容易发生溶血性肠炎 。另过多食用，还会导致鼻出血 。
4，桑葚含淀粉多，含糖量不低，对于糖尿病人来说则不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚 。

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