情绪低落，自卑，苦恼，烦躁……各种负面情绪充斥在心里面 ， 这简直就是“心毒”，如果不能够及时的祛除 ， 那么会威胁到身心的健康，陷入恶性循环的状态，后果更是严重 。那么我们该如何去祛除心毒呢?下面就为大家介绍11则心灵排毒术 。
1、挥别旧记录
整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前 。
2、将预定行程写进记事本
【11则心灵排毒术祛除“心毒”】感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程 。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极 。
3、到宽广的地方散心
假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散 。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失 。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新 。
4、把负面的想法写在纸上 ， 撕毁丢弃
日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里 ， 便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力 。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉 。
5、离开手机与计算机
现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑 。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间 ， 关掉计算机、手机，享受片刻宁静 。
6、处理不用的物品
房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼 。因此，在打扫房间时 ， 不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量 。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力 。
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