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吃橘子护胃防癌-男人必备养生保健食物

生活百科

补肾一直是男人的必修课 。肾是男人的支柱 。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效 。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题 。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇 。

吃橘子护胃防癌-男人必备养生保健食物

文章插图
吃橘子护胃防癌-男人必备养生保健食物
男人必备养生保健食物
男人需要健康 ， 有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强 。
多吃菠菜保护视力
每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的 。
多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课 。肾是男人的支柱 。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效 。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题 。对于中老年男性朋友 ， 不能不在意胆固醇 。大抵富含维生素E ， 又不含胆固醇的食品都是好的补肾品 ， 而枸杞无疑是首眩另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品 。
1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多 。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50% 。如果每周安排一天作为“苹果日” ， 这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病 。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效 。
2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高 。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50% 。
10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大 。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮 ， 便可轻松解决问题 。
20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎 。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎 。每天吃20个带有酸味的樱桃 ， 就能基本上控制关节炎引起的疼痛 。
50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区 。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保证不受它的骚扰 。
【吃橘子护胃防癌-男人必备养生保健食物】

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